相信大家应该都比较清楚,肝脏作为人体内主要的解毒排毒器官,如果肝脏发生病变就会对我们的健康造成一定影响。

同时肝脏是一个没有痛觉神经的器官,如果肝脏发生病变,很难被人察觉到,等到后期发现的时候已经到了中晚期,所以生活中一定要做好养肝护肝的工作。

医生建议:肝不好的人,尽量少吃3种水果

1、香蕉:建议大家选购香蕉的时候,一定要注意香蕉的颜色,不要觉得香蕉颜色鲜亮,感觉特别新鲜,就赶紧购买,其实这种香蕉主要是通过二氧化硫等方式进行催熟的产物,吃太多会危害我们的神经系统,影响肾脏功能。

所以建议大家在选香蕉的时候,尽量选那些表皮有黑点的香蕉。

2、发霉的水果:水果发霉之后里面会产生一种黄曲霉毒素,具有致癌性,十分危害我们的肝脏健康。生活中总是有一些节俭的人,对于这些发霉的水果不舍得扔掉,选择将这些发霉部分切掉之后是剩余的部分。

但是如果将这些部位全部切掉,也没有办法消灭里面的霉菌,所以对于生活中一些发霉的水果我们最好就不要再吃了,建议把它扔掉我就会危害我们的肝脏健康。

3、青涩的水果:水果没有完全成熟时,口感比较青涩,有些未熟的水果果肉中含有龙葵碱,会对肝脏产生毒性。还有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸,会导致便秘

 

像没有成熟的柚子中会含有可以干扰肝脏正常代谢功能的物质,吃多后会让肝脏解毒能力下降,导致肝功能受损,严重的甚至会引起食物中毒。所以吃水果还是要吃成熟后的。

哪些水果能够 降肝火呢?

1.西红柿:西红柿既可以作为蔬菜,也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养,不仅能美容养颜,还能减肥瘦身,同时也有清热解毒的作用,吃西红柿能够平肝去火,肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火,也能帮助减肥。
2.梨:众所周知,梨能够润肺止咳,除了这个功效,梨还有清热解渴、降火利尿等功效,肝火旺的人,每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状。
3.柠檬:柠檬很多人用来泡水喝,有美白的作用,也有人用来当调味料,让食物更美味,其实柠檬也同样有清热解毒的作用,经常用柠檬泡水喝,能够帮助降肝火。

4.金桔:金桔味道偏酸,能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效,直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效。

牢记这两个习惯,有助于我们养肝护肝

1、保持睡眠充足:肝经当令的时间段是在晚上的1点-3点,此时血液会大量的流向肝脏,为肝细胞的自我修复提供营养物质。经常熬夜就会损耗掉大量的肝血,影响到肝脏自我修复。

并且,熬夜还会损耗身体,影响到身体内分泌的环境,导致身体抵抗力变差,降低人体的免疫能力。因此,平时少熬夜,最好保证每天7-8小时的睡眠,有条件的话也要午休。

2、坚持运动:生命在于运动运动,建议大家养成每天运动的好习惯,坚持锻炼可以促进血液循环,提高新陈代谢,促进体内毒素垃圾排出,同时可以有助肝脏更好地完成排毒工作。建议大家选择每天保持30分左右的有氧运动,像散步,游泳,爬山,打羽毛球等运动,对于我们的肝脏健康都有好处。