第一天

早餐:1根黄瓜+鸡蛋

午餐:1根黄瓜+2个鸡蛋

晚餐:1根黄瓜

第二天

早餐:番茄+2个鸡蛋

午餐:1根黄瓜+鸡蛋

晚餐:1根黄瓜

第三天

早餐:1根黄瓜+鸡蛋

午餐:1根黄瓜+2个鸡蛋

晚餐:1根黄瓜+梨

第四天

早餐:黄瓜+鸡蛋+奶昔

午餐:1根黄瓜+鸡蛋

晚餐:番茄

第五天

早餐:梨+2个鸡蛋

午餐:1个鸡蛋

晚餐:1根黄瓜

后两天为调整期!!根据自己实际情况调整

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